おいしく健康にダイエットを

ダイエットをするけれど、うまくいかない人はとても多いのではないかと思います。
恥ずかしながら私もその一人で、毎年一定期間やせる努力をしては、結果を出せずに終わるということの繰り返しなのです。
さて、とはいえ、今年こそきちんとやせたいと気持ちを新たにして、戦略を立て直すことにしました。
そんな私があることに気がついたのですが、それは、過去のダイエットはちょっと過激で無理をしていたなということなのです。
短期間で成果を出したいという気持ちもあり、かなり食べ物のカロリーを落として暮らしていたのですが、この方法は瞬間はやせるのですが、結果としてリバウンドがついてくるという悲しいものでした。
今年の戦略は、決して無理はせずに、時間をかけてじっくりやせていくという方法です。
人が太ったりやせたりというメカニズムは、おもなところで、やはりカロリーが日常の代謝よりも多く消費されるか少ないかによって決められますよね。
やせるためには、代謝以上のカロリー消費をする行動をするか、代謝以下のカロリーを摂取するということです。
今年は、低カロリー食品をじわりじわりと取り入れることで、時間をかけてやせたいということを思いついたのです。
そこで、私が今注目しているのは、マルタイの棒ちゃんぽんです。
これは、ちゃんぽんなのですが、カロリーが低いため、これを食事に定期的に入れていくことで、自然と無理なくダイエットできるというのがいいなと思いました。